27 апреля-3 мая 2026 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Укрепление здоровья на рабочих местах включает в себя комплекс мер, направленных на профилактику заболеваний, повышение работоспособности и снижение стресса. Эти мероприятия могут быть реализованы как в индивидуальном порядке, так и в рамках корпоративных программ.

Индивидуальные практики представляют собой действия и привычки конкретного человека. Это:

- здоровое питание. Полноценное сбалансированное питание, богатое витаминами и минеральными веществами; замена вредных перекусов в виде фастфуда на фрукты, овощи, орехи; достаточное потребление воды способствуют поддержанию здоровья и энергии, нормальному функционированию организма.

- физическая активность. Несложные физические упражнения на рабочем месте. Каждые 60 минут - короткие перерывы для разминки, ходьбы или смены деятельности. Это предотвращает переутомление, улучшает кровообращение и снижает риск возникновения хронических заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

- эргономика рабочего места. Настройка высоты стула/кресла и стола, правильное расположение монитора, регулировка освещения способствуют снижению нагрузки на позвоночник, шею, глаза, суставы, повышению комфорта при длительной работе, сохранению работоспособности и профилактике профессиональных заболеваний.

- гигиена. Регулярное мытье рук, проветривание помещения, контроль влажности воздуха позволяют улучшить общее самочувствие, снизить риск заражения инфекционными заболеваниями.

- управление стрессом. Дыхательные упражнения и техники релаксации помогают снизить уровень стресса. Большое значение имеют также навыки тайм-менеджмента: планирование задач, расстановка приоритетов, делегирование части обязанностей.

- профилактические мероприятия. Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация помогают выявить риски возникновения заболевания до развития осложнений.